Makanan untuk Kesuburan

Berikut adalah jenis-jenis makanan yang bermanfaat untuk kesuburan:

1.Makanlah banyak sayuran dan buah organic
-contoh sayur berdaun hijau: bayam, kangkung
-buah: betik,pisang,mangga dll
-dapat menormalkan kadar gula darah yang menurunkan masalah kesuburan
 -meningkatkan keseimbangan hormon.
-kaya antioksidan yang baik untuk kesuburan,




2. Susu “Whole Milk”(Tinggi Lemak)
Mungkin susah diterima mengapa makanan yang boleh “menjadikan badan gemuk” itu bermanfaat untuk kesuburan, tapi penelitian di Harvard menyimpulkan bahwa wanita yang mengambil makanan ini memiliki problem ovulasi yang lebih sedikit dibandingkan wanita yang minum susu low fat (yang telah dihilangkan lemaknya). Susu juga mengandung kalsium yang merupakan nutrisi penting untuk kesuburan.
 Wanita yang mencoba untuk hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan sekitar 8 ons gelas susu.


3. Kurangkan Daging
 Peternakan daging sekarang banyak menggunakan suntikan hormon atau antibiotik pada ternak, yang memberikan kesan pada peningkatan level esterogen. Daging ayam kampung lebih baik karena biasanya tidak disuntik hormon penggemuk. Kita tidak perlu jadi vegetarian, namun kurangkan saja jumlah dagingnya.


4. Karbohidrat
-contoh :roti, biskuit gandum atau beras merah
-ianya kaya serat, vitamin dan bahan-bahan yang membantu kekebalan tubuh. 
Kenapa serat penting? Serat membantu tubuh untuk membuang kelebihan hormon dan membantu untuk menjaga keseimbangan gula dalam darah. Roti gandum adalah sarapan yang lebih baik daripada roti putih atau nasi bagi pasangan yang sedang mencoba untuk hamil.

















5. Minum banyak air putih dan kurangkan kafein
 – Minum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Air sangat penting untuk keseimbangan hormon.
 -300 mg kafein dapat menurunkan kesuburan sebanyak 27% (American Pregnancy Association).




6. Taugeh (cambah)
-baik untuk kesuburan 
-Taugeh adalah sumber vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas
-mudah dicerna



7. Makan ikan
-Jenis ikan yang baik untuk kesuburan misalnya: ikan salmon, sardin, ikan cod, ikan kembung, 
- Ikan-ikan jenis ini penting kerana mengandungi asid lemak esens*al (omega 3) yang merupakan bahan dasar pengeluaran hormon, mengurangkan keradangan, dan membantu mengatur kitaran haid.
-Ikan juga merupakan sumber protein dan vitamin A.



8. kekacang dan bijian
-membantu mengatur tahap insulin dan meningkatkan ovulasi. 
-mengandungi asid lemak Omega-3, asid lemak esens*al yang mempunyai kesan langsung pada tahap hormon. 
-sangat tinggi antioksidan. 
-untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangkan kemungkinan tubuh wanita dari menyerang sperma lelaki.




9. Minyak Zaitun
Sebagaimana disebutkan di atas, Omega-3 diyakini mempunyai kesan yang sangat besar pada peningkatan kesuburan. Omega-3 biasanya ditemui pada minyak zaitun. Kajian menunjukkan bahawa Omega 3 benar-benar dapat meningkatkan kualiti baik sperma atau pun sel telur, sehingga menjadi bahagian penting daripada diet kesuburan bagi lelaki dan wanita yang berusaha untuk hamil.



10. Suplement.

5 Bizarre Weight Loss Tricks That Work (5 tips pelik menurunkan berat badan)

1. Sniff a banana, apple, or peppermint You might feel silly, but it works. When Dr Alan R. Hirsch of the Smell & Taste Treatment and Research Foundation in Chicago tried this with 3,000 volunteers, he found that the more frequently people sniffed, the less hungry they were and the more weight they lost - an average of 30 lb each. One theory is that sniffing the food tricks the brain into thinking you're actually eating it. PLUS: Easy Ways to Boost Your Metabolism

2. Hang a mirror opposite your seat at the table. One study found that eating in front of mirrors slashed the amount people ate by nearly one-third. Seems having to look yourself in the eye reflects back some of your own inner standards and goals, and reminds you of why you're trying to lose weight in the first place.

3. Surround yourself with blue There's a good reason you won't see many fast-food restaurants decorated in blue: Believe it or not, the color blue functions as an appetite suppressant. So serve up dinner on blue plates, dress in blue while you eat, and cover your table with a blue tablecloth. Conversely, avoid red, yellow, and orange in your dining areas. Studies find they encourage eating. PLUS: 7 Unhealthy Diet Foods

4. Shoot your food Rather than writing down every morsel, take a picture of it, and file the photos on your phone or computer by date. A visual account of your consumption may help you curb your intake. "Snapping photos and then looking back at them can make people stop and think before indulging," nutritionist Joan Salge Blake says. It needn't be a big production: your cell phone will do. Think about it: there you are at the salad bar, making a plate of vegetables. Don't pat yourself on the back quite yet, though. A simple snapshot of your heaping dish may "show your extra helping of cheese or deep-fried croutons," Joan cautions. A visual reminder might be just enough to give you pause next time before you ladle on the blue cheese dressing. -- Joan is a spokesperson for the American Dietetic Association. Find other healthy eating tips in her book, Nutrition & You. PLUS: 11 Packaged Food Words to Beware

5. Tie yourself up You could try fitness guru Valerie Orsoni's "Le Petit Secret": "A number of French women wear a ribbon around their waist and underneath their clothes when they go out for dinner. It keeps them conscious of the tummy-particularly if the ribbon starts to feel tighter as the evening goes on!" -- Le Personal Coach: A French Trainer's Simple Secrets to Staying Fit and Slim Without the Gym. Source: -- Five Minute Fixes and Best You

10 PETANDA YANG MENUNJUKKAN DIA ADALAH JODOH KITA

Gunakan seluruh pancaindera

Jodoh adalah perkara yang sudah ditetapkan oleh Tuhan yang maha esa. Tetapi bagaimana kita hendak mengetahui dia memang ditakdirkan untuk kita? Tuhan mengurniakan manusia telinga untuk mendengar, mata untuk melihat dan aka untuk berfikir. Jadi gunakan sebaik-baiknya bagi mengungkapkan rahsia cinta yang ditakdirkan. Dua manusia yang rasa mereka dapat hidup bersama dan memang dijodohkan pasti memiliki ikatan emosi , spiritual dan fizikal antara keduanya. Apabila bersama, masing-masing dapat merasai kemanisan cinta dan saling memerlukan antara satu sama lain. Lalu gerak hati mengatakan, dialah insan yang ditakdirkan untuk bersama. Benarkah ia seperti yang diperkatakan?

Berikut adalah 10 petanda yang menunjukkan dia adalah jodoh kita.


Bersahaja

Kekasih kita itu bersikap bersahaja dan tidak berlakon. Cuba perhatikan cara dia berpakaian, cara percakapan, cara ketawa serta cara makan dan minum. Adakah ia spontan dan tidak dikawal ataupun kelihatan pelik. Kalau ia nampak kurang selesa dengan gayanya, sah dia sedang berlakon. Kadang-kadang, kita dapat mengesan yang dia sedang berlakon. Tetapi, apabila dia tampil bersahaja dan tidak dibuat-buat, maka dia adalah calon hidup kita yang sesuai. Jika tidak, dia mungkin bukan jodoh kita.


Senang bersama

Walaupun kita selalu bersamanya, tidak ada sedikit pun perasaan bosan, jemu ataupun tertekan pada diri kita. Semakin hari semakin sayang kepadanya. Kita sentiasa tenang, gembira dan dia menjadi pengubat kedukaan kita. Dia juga merasainya. Rasa senang sekali apabila bersama. Apabila berjauhan, terasa sedikit tekanan dan rasa ingin berjumpa dengannya. Tidak kira siang ataupun malam, ketiadaannya terasa sedikit kehilangan.


Terima kita seadanya

Apapun kisah silam yang pernah kita lakukan, dia tidak ambil peduli. Mungkin dia tahu perpisahan dengan bekas kekasihnya sebelum ini kita yang mulakan. Dia juga tidak mengambil kisah siapa kita sebelum ini. Yang penting, siapa kita sekarang. Biarpun dia tahu yang kita pernah mempunyai kekasih sebelumnya, dia tidak ambil hati langsung. Yang dia tahu, kita adalah miliknya kini. Dia juga sedia berkongsi kisah silamnya. Tidak perlu menyimpan rahsia apabila dia sudah bersedia menjadi pasangan hidup kita.



Sentiasa jujur

Dia tidak kisah apa yang kita lakukan asalkan tidak menyalahi hukum hakam agama. Sikap jujur yang dipamerkan menarik hati kita. Kejujuran bukan perkara yang boleh dilakonkan. Kita dapat mengesyaki sesuatu apabila dia menipu kita. Selagi kejujuran bertakhta di hatinya, kebahagiaan menjadi milik kita. Apabila berjauhan, kejujuran menjadi faktor paling penting bagi suatu hubungan. Apabila dia tidak jujur, sukar baginya mengelak daripada berlaku curang kepada kita. Apabila dia jujur, semakin hangat lagi hubungan cinta kita. Kejujuran yang disulami dengan kesetiaan membuahkan percintaan yang sejati. Jadi, dialah sebaik-baik pilihan.


Percaya Mempercayai

Setiap orang mempunyai rahsia tersendiri. Adakalanya rahsia ini perlu dikongsi supaya dapat mengurangkan beban yang ditanggung. Apabila kita mempunyai rahsia dan ingin memberitahu kekasih, adakah rahsia kita selamat di tangannya? Bagi mereka yang berjodoh, sifat saling percaya mempercayai antara satu sama lain timbul dari dalam hati nurani mereka. Mereka rasa selamat apabila memberitahu rahsia-rahsia kepada kekasihnya berbanding rakan-rakan yang lain. Satu lagi, kita tidak berahsia apa pun kepadanya dan kita pasti rahsia kita selamat. Bukti cinta sejati adalah melalui kepercayaan dan kejujuran. Bahagialah individu yang memperoleh kedua-duanya.


Senang Bekerjasama

Bagi kita yang inginkan hubungan cinta berjaya dan kekal dalam jangka masa yang panjang, kita dan dia perlu saling bekerjasama melalui hidup ini. Kita dan kekasih perlu memberi kerjasama melakukan suatu perkara sama ada perkara remeh ataupun sukar. Segala kerja yang dilakukan perlulah ikhlas bagi membantu pasangan dan meringankan tugas masing-masing. Perkara paling penting, kita dan dia dapat melalui semua ini dengan melakukannya bersama-sama. Kita dan dia juga dapat melakukan semuanya tanpa memerlukan orang lain dan kita senang melakukannya bersama. Ini penting kerana ia mempengaruhi kehidupan kita pada masa hadapan. Jika tiada Kerjasama, sukar bagi kita hidup bersamanya. Ini kerana, kita yang memikul beban tanggungjawab seratus peratus. Bukankah ini menyusahkan?


Memahami diri kita

Bagi pasangan yang berjodoh, dia mestilah memahami diri pasangannya. Semasa kita sakit dia bawa ke klinik. Semasa kita berduka, dia menjadi penghibur. Apabila kita mengalami kesusahan, dia menjadi pembantu. Di kala kita sedang berleter, dia menjadi pendengar. Dia selalu bersama kita dalam sebarang situasi. Tidak kira kita sedang gembira ataupun berduka, dia sentiasa ada untuk kita. Dia juga bersedia mengalami pasang surut dalam percintaan. Kata orang, "lidah sendiri lagikan tergigit", inikan pula suami isteri'. Pepatah ini juga sesuai bagi pasangan kekasih. Apabila dia sentiasa bersama kita melalui hidup ini di kala suka dan duka, di saat senang dan susah, dialah calon yang sesuai menjadi pasangan hidup kita.


Tampilkan kelemahan

Tiada siapa yang sempurna di dunia ini. Tipulah jika ada orang yang mengaku dia insan yang sempurna daripada segala sudut. Pasti di kalangan kita memiliki kelemahan dan keburukan tertentu. Bagi dia yang bersedia menjadi teman hidup kita, dia tidak terlalu menyimpan rahsia kelemahannya dan bersedia Memberitahu kita. Sudah tentu bukan senang untuk memberitahu dan mengakui kelemahan di hadapan kekasihnya. Malah, dia tidak segan mempamerkan keburukannya kepada kita. Misalnya, apabila dia bangun tidur ataupun sakit dan tidak mandi dua hari, dia tidak menghalang kita daripada melawatnya. Apabila kita dan dia saling menerima kelemahan dan sifat buruk masing-masing, memang ditakdirkan kita hidup bersamanya.


Kata hati

Dengarlah kata hati. Kadangkala, manusia dikurniakan Tuhan deria keenam yang dapat mengetahui dan memahami perasaan pasangannya. Dengan deria batin ini juga kita dapat saling tahu perasaan masing-masing. Kita dan dia juga dapat membaca fikiran antara satu sama lain dan dapat menduga reaksi dan tindakbalas pada situasi tertentu. Apabila kita yakin dengan pilihan hidup kita, tanyalah sekali lagi. Adakah dia ditakdirkan untuk kita? Dengarlah kata hati dan buatlah pilihan. Serahlah segalanya pada ketentuan yang maha berkuasa.


Mimpi

Jodoh dan pertemuan semuanya di tangan Tuhan. Manusia hanya perancang di pentas dunia ini dan skripnya ditulis oleh yang maha esa. Adakalanya, dalam memainkan peranan sebagai pelakon, diberi petunjuk melalui mimpi. Mimpi memang mainan tidur, tetapi apabila kita melakukan sembahyang Istikharah dan memohon supaya Tuhan memberikan petunjuk, insya-Allah dengan izinnya kita mendapat mimpi petunjuk. Jika dia pilihan kita, buatlah keputusan sebaiknya. Jika tidak, tolaklah dia dengan baik. Semua yang kita lakukan ini adalah bagi mendapatkan kebahagiaan hidup di dunia. Ingatlah, nikmat di dunia ini hanya sementara.Nikmat di akhirat adalah kekal selamanya.

Fikirkanlah. Adakah dia jodoh kita?


By[pakbelang]

CINTA & SUKA

Di hadapan orang yang kita CINTA, hati kita akan berdegup kencang...
Tapi di depan orang yang kita SUKA, hati kita akan gembira...

Di depan orang yang kita CINTA, musim sentiasa berbunga-bunga...
Tapi di depan orang yang kita SUKA, musim itu cuma berangin sahaja...

Jikalau kita lihat di dalam mata orang yang kita CINTA, kita akan kaku...
Tapi jikalau kita melihat ke dalam mata orang yang kita SUKA, kita akan tersenyum...

Di depan orang yang kita CINTA, lidah kelu untuk berkata-kata...
Tapi di depan orang yang kita SUKA, lidah bebas berkata apa sahaja...

Di depan orang yang kita CINTA, kita menjadi malu...
Tapi di depan orang yang kita SUKA, kita akan tunjukkan imej yang sebenar...

Kita tidak boleh merenung mata orang yang kita CINTA...
Tapi kita selalu merenung mata orang yang kita SUKA...

Bila orang yang kita CINTA menangis, kita akan turut menangis...
Tapi bila orang yang kita SUKA menangis, kita akan turut membuat dia
gembira...

Perasaan CINTA bermula dari mata,
Perasaan SUKA bermula dari telinga...
Jadi, jikalau kita berhenti menyukai seseorang yang kita SUKA,
umpama kita membuang telinga kita...
Tapi jika kita cuba menutup mata, CINTA berbuah menjadi airmata....

Setiap orang yang akan mengalami ini dalam hidup mereka,
cuma fikirkanlah bersama-sama siapa yang anda CINTA.
Tetapi, hakikatnya....
CINTA kepada Allah SubhanAllah Wa Taala adalah lebih hakiki dan abadi

CINTA ibarat sebuah rumah tak perlu cantik, tak perlu mewah yg penting
kita bahagia di dalamnya..
cintakan bunga, bunga akan layu
cintakan manusia, manusia akan mati
cintakan Allah ,akan kekal selamanya.........

copyright :Norhafizah Binti Zubir